BMR مخفف عبارت انگلیسی Basal Metabolic Rate یعنی میزان متابولیسم پایه می باشد. که معیاری برای ارزیابی مقدار کالری مورد نیاز بدن و یکی از مهمترین آیتم ها در موضوع تناسب اندام و تغذیه است.

در واقع BMR عددی است که نشان دهنده ی مقدار کالری است که باید روزانه توسط فرد استفاده شود.

 

البته نسبت این معیار در بین زنان و مردان برابر نیست، زیرا با شرایط جسمی و سنی یکسان، نیاز یک مرد به انرژی بیش از نیاز یک زن است؛

بنابراین BMR یک مرد از یک زن نیز بیشتر خواهد بود.

 

جنسیت : 
سن شما :  سال
قد :  سانتیمتر
وزن :  کیلوگرم
میزان فعالیت :
میگو پلو
HyperLink
املت ژامبون
HyperLink
بوریتو مرغ و برنج
HyperLink
دلمه کدوی ایتالیایی
HyperLink