وزن ایده آل عبارت است از وزنى كه در این حالت، شرایط ابتلا به بیمارى ها وجود ندارد، چه بیمارى هاى وابسته به چاقى و چه اختلالات ناشى از لاغرى بیش از حد (مانند سرگیجه، ضعف جسمانى و ریزش مو ) و در این وضعیت حداكثر طول عمر براى افراد پیش بینى مى شود.در واقع شاخصی می بـاشد که وزن ایده آل و مطـــلوب شما را تعیین می کند.این وزن را اصطلاحاً وزن سالم بدن مى گویند.

وزن سالم، وزنی است که فرد در آن احساس سلامتی کند و دچار بیماری های ناشی از چاقی یا لاغری نباشد.

از آنجایى كه هر كدام از افراد جامعه در شرایط خاص از نظر تفاوت هاى فردى نظیر سن، جنس، قد، مراحل رشد و بلوغ، وراثت و... قرار دارند، وزن ایده آل نیز براى هر فرد نسبت به شرایط مخصوص همان فرد در نظر گرفته مى شود و به طور قطع نمى توان گفت وزن خاصى وزن ایده آل است.

به عقیده اکثر متخصصان میزان سه شاخص در تعیین وزن ایده‌آل مهم می‌باشد.

1- نسبت وزن به قد (BMI)

2- دور کمر

3- ابتلا یا ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی

 

برای اطلاع از وزن ایده آل خود قد و جنسیت خود را در وارد نمایید:

 

 

جنسیت : 
قد :  سانتیمتر
میگو پلو
HyperLink
بوریتو مرغ و برنج
HyperLink
دلمه کدوی ایتالیایی
HyperLink
املت ژامبون
HyperLink